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北京育儿嫂告诉您如何提升宝宝的睡眠质量

作者:admin 发布日期:2018-07-25 08:59

  睡眠对于宝宝的健康成长有很重要的作用,一些小宝宝的睡眠时间却比较短,而且睡眠时也很不安静,让妈妈们很是烦恼,如何才能提高宝宝的睡眠质量呢?北京杰思瑞家政根据多年的育儿经验来给您分享如何提升宝宝的睡眠质量!

如何提升宝宝的睡眠质量

  改变宝宝的饮食习惯让宝宝的睡眠更安稳

  一岁之内的宝宝需要的营养成分很多,不过像粗粮之类的还不能给这个年龄的孩子多吃,而应该选择富含有优质蛋白质以及多种维生素的食物,只要营养足够,那么孩子的睡眠质量也会相应的提高。而对于一岁之内的宝宝,如果已经戒奶了,最好每天还是适当的喝一些配方奶粉来补充必须的钙质等成分,而睡觉前喝奶是一岁内宝宝很常见的一种情况,也是比较正常的,所以可以让宝宝喝上一些奶再入睡,不过如果已经长牙的小宝宝,在吃完奶后最好等二十分钟左右再入睡为好,这样可以有效的防止宝宝出现龋齿。而想让宝宝睡得更好,要有意识的戒除掉夜里喝奶的习惯,因为在夜间吃奶过多,孩子也更容易有排尿的情况,膀胱的充盈也会对孩子的睡眠起影响,来回的折腾自然会让孩子睡得不安稳。

  如何让孩子戒除夜姐的习惯

  想要让孩子戒除夜奶的习惯,可以在睡前有意识的让孩子吃得稍微饱一些,然后在入睡前让孩子排尿,这样可以让宝宝的睡眠安稳。而孩子一开始也许会并不适应不吃夜奶,这样的话就需要慢慢的进行调整。可以把孩子每次吃夜奶的时间慢慢的往后推移,而奶的浓度还有量也要逐渐的降低。当孩子夜里哭闹时,不要立刻就给孩子冲奶喝,可以稍微的哄一下孩子,看看能不能让孩子重新入睡,大部分情况下,孩子都会很快的重新入睡的。当然,如果孩子一时适应不了,还是要给他冲奶吃的,但数量可以慢慢的减少。

  到了一岁左右,宝宝基本上就没有必要在夜里吃奶了,在夜里吃奶,不但影响到宝宝还有妈妈的睡眠,也对孩子的牙齿不利,会影响到孩子的消化功能,因此一定要根据孩子的耐受情况,来慢慢的把孩子吃夜奶的习惯给调整过来。

  一般这种调整一个星期左右就可以了,如果孩子并不是很敏感的,调整的时间就会相对快一些,只要调整了这种习惯,就可以提高宝宝的睡眠质量。

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